¿Es bueno tomar cápsulas solares?

Todos conocemos los efectos beneficiosos de la alimentación saludable en nuestro organismo, pero es tan importante que incluso podemos ayudar a la fotoprotección de nuestra piel, si sabemos qué alimentos y nutrientes debemos tomar. Pero además, antes, durante y después de la exposición solar es bueno tomar suplementos específicos para proteger la piel, estos los encontramos en las cápsulas solares. Y la diferencia la notaréis rápidamente respecto a otros años que no la habéis tomado…

Nuestra alimentación debe ser todo el año equilibrada y variada, esto nos ayudará a estar más sanos en general, a controlar nuestros niveles de azúcar, colesterol, a lograr una regularidad intestinal y permitirá que estemos provistos de todos los aminoácidos y vitaminas necesarios para nuestro organismo. Pero además, en los meses previos al verano, durante y después, debemos tomar más cantidad de determinados nutrientes para ayudar a nuestra piel a estar más protegida frente al sol. E incluso, os recomiendo en estos meses tomar algunas cápsulas solares que protejan vuestra piel del fotoenvejecimiento, ya que la epidermis es la primera barrera de defensa contra las radiaciones, y debe existir una gran acumulación de antioxidantes a nivel dérmico.

Como hemos comentado en posts anteriores, las radiaciones UV incrementan la producción de sustancias reactivas, también conocidas como radicales libres, que resultan dañinas para la piel. Ya que cambian las estructuras de proteínas, lípidos y el ADN. Lo que en definitiva altera la función de las proteínas en la epidermis. Durante el fotoenvejecimiento, se producen sustancias reactivas, al igual que sucede con la contaminación o el humo del tabaco, que también aceleran el envejecimiento de la piel. Además, las radiaciones UV también provocan fenómenos inflamatorios.

Nuestra piel tiene sustancias antioxidantes propias para protegerse, pero en estos procesos de defensa también participan minerales como el zinc, el selenio, el cobre, el manganeso, el hierro o el níquel. La falta de estos elementos provocará un mal funcionamiento de las defensas frente a la fotooxidación.

Por otro lado, la epidermis contiene concentraciones elevadas de vitaminas A, E y C, y especialmente carotenos (β-caroteno), que actúan captando las sustancias reactivas que se van formando. El β-caroteno tiene un gran potencial fotoprotector. Otro caroteno es el licopeno que, desde un punto de vista alimentario, sólo se encuentra en los tomates y, en muy pequeña proporción, en la sandía, por lo que suplementos de cápsulas solares formulados con este caroteno tendrían especial importancia en el mantenimiento y la integridad de la piel. La vitamina E también es un potente antioxidante, sin embargo, no todas las formas de vitamina E tienen igual potencia. Entre todas ellas, las más potente es el d-α-tocoferol. Por ello, es necesario verificar, tanto en las formulaciones de protectores solares como en los complementos alimenticios, qué forma se utiliza.

Por esta razón no todas las cápsulas solares hacen el mismo efecto, ni son de la misma calidad.

Os voy a recomendar un par de complementos alimenticios muy completos para proteger nuestra piel del sol, que realmente contienen las sustancias necesarias y en la cantidad recomendada para la fotoprotección de la piel. Porque normalmente, con la alimentación no ingerimos la cantidad suficiente y hay que darle al organismo un aporte extra de nutrientes.

Cápsulas solares Photoderm Oral de Bioderma: contiene vitamina C, E, óxido de cobre, extracto de tomate, de té verde y su fórmula está concentrada en omega3. Los omega3 también son antioxidantes y mantienen la hidratación de la piel. Complemento ideal a base de nutrientes específicos para la fotoprotección de la piel durante los meses de exposición solar.

Cápsulas solares Sunific de Lierac: contiene licopeno de tomate, vitamina E, luteína (también nutriente específico para la vista), selenio (anti-envejecimiento), aceites de oliva y borraja, β-caroteno y vitamina A. Es un complemento ideal para la fotoprotección y además es anti-aging.

Mi consejo:

Las cápsulas solares son un suplemento muy recomendable para todo el mundo que va a estar expuesto al sol en los meses de verano. Pero son especialmente beneficiosas e importantes para aquellas persona sensibles, intolerantes, e incluso con alergia al sol. Porque la piel está mucho más protegida y es menos reactiva, y por supuesto lo agradeceréis porque evitaréis los incómodos síntomas producidos por la hipersensibilidad al sol. Y combinarlos con solares específicos para pieles sensibles o alérgicas, como Photoderm 50+ SENSITIVE formulado específicamente para pieles sensibles al sol, o PhotodermLEB SPF 30 de Bioderma específico para pieles alérgicas al sol.

Ganaréis en salud y calidad de vida.

Y, en general, este verano vuestra piel se bronceará de forma saludable y el bronceado será más bonito y duradero.

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